技能水平与挑战难度的完美匹配。

　　日常生活中，如果一件事情挑战性很强但我们的水平相对有限，那我们便会感到沮丧和焦虑。反之，如果我们的技能大大高于挑战，我们便会感到乏味无力。

　　Courtesy of Oliverbeatson

　　处在乏味和焦虑二者之中、技能与挑战恰到好处的平衡，并且不断提升自己的技能，挑战更高难度的任务，才是 真·愉悦(Real · Joy)的保证。

　　四、认真问完自己这 3 个问题

　　很多人认为工作很无趣，但讽刺的是：工作时间的乐趣，其实比闲暇时间丰富许多。

　　米哈里的调查研究显示：工作时出现心流的概率有 54%，大大高于休闲时的 18%。

　　这是因为：工作有类似心流活动的内在目标、反馈、游戏规则与挑战，能使人投入，全神贯注，浑然忘我。

　　—— 聪明的你应该已经发现了，上面这句话里，就藏着 “达成心流状态的 3 个必备条件”！

　　下面就让我们来探究一下这 3 个必备条件：我们平日的工作和学习状态，离心流还有多远？（或者说，其实我们离心流，到底有多近？）

　　问问自己：你的工作目标是什么？

　　还记得寿司之神小野二郎说：

　　一旦你决定好职业，你必须全心投入工作中，你必须爱自己的工作，千万不要有怨言，你必须穷尽一生磨练技能，这就是成功的秘诀，也是让人家敬重的关键。

　　这句话阐释了小野二郎对工作的心态以及目标，那就是用尽一生时间去做一件热爱的事情，不断精进，最后获得全世界人的尊敬。

　　试问，我们在工作的时候是否有这样的心态，我们的目标是涨工资？当领导？还是带团队？

　　这些都没有问题，但前提是一定要热爱自己的事业，并为之制定切实可行的目标。

　　有没有收到每一步的反馈？

　　小野二郎的儿子小野祯一也从父亲那里耳濡目染，从食材到手艺，从醋米的温度，到腌鱼的时间长短，再到按摩章鱼的力度，在寿司制作的每一步都得到了小野二郎的亲自监督。